Воспроизвести анонс

21-дневная программа

Сила с нуля

Приходите в зал с готовым планом и выполните первые 9 тренировок без догадок.

21 дней

9 тренировок

Начальный

Что вы получите

План без догадок.

9 полных тренировок

Техника каждого упражнения

Подходы, повторения и отдых

Прогресс в приложении

2 групповые встречи

Доступ сразу после покупки

План программы

Неделя 1

Уверенный старт

Тренировка A · Всё тело

Техника, стабильность и спокойный темп

42 мин

Тренировка C · Верх + кор

Осанка, спина и стабильный центр

38 мин

Тренировка B · Низ тела

Ягодицы, ноги и контроль движения

45 мин

Неделя 2

Больше уверенности

Тренировка D · Всё тело

Уверенная техника и немного больше объёма

46 мин

Тренировка E · Низ тела

Контроль таза и стабильная работа ног

44 мин

Тренировка F · Верх + кор

Сильная спина и спокойная стабилизация

40 мин

Неделя 3

Первая прогрессия

Тренировка G · Всё тело

Первая прогрессия без потери качества движения

48 мин

Тренировка H · Низ тела

Больше силы в ногах и полное разгибание таза

47 мин

Тренировка I · Верх + кор

Сильный финал и план следующего этапа

42 мин

События

Live: техника приседа и ягодичного моста

24 июл., 20:00 · Google Meet · ссылка после покупки

Онлайн

Групповая тренировка в Варшаве

27 июл., 20:00 · Варшава · Мокотув

Очно

Разовый доступ

149 PLN

Вы покупаете программу у: Marta Kowalska (DEMO). RYTM предоставляет технический доступ.

Купить программу

Это демонстрационная версия. Реальные деньги не списываются.

Доступ сразу после оплаты

Карта или BLIK в production-режиме

Без автоматического продления

Продавец-плательщик: Marta Kowalska (DEMO)

14 дней на отказ от покупки по закону о правах потребителя (ЕС/PL).

Данные защищены, оплата помечена как демо (mock).